教练让我练深蹲，我一边挨cao一边抬着tun

    上他？我所理解的上他，就是他翘着肉茎躺在底下，我岔着腿跨坐在他腰上，小穴里含着他的东西，不知羞耻地自己动。

    这种姿势可以掌握主动，更好地按摩前列腺。我知道自己的爽点在哪里，对准了那一点坐下去，让冠状的饱满肉伞，抵在要命的骚点上顶弄。不出几分钟，我可能就会爽得射出来，黏腻的白浊，一股一股，跟喷泉似的溅在他精健的腹肌上，可能还会有一些，洒在他薄凉的唇瓣上，被他坏笑着伸出舌头舔下去

    我光是这样想象，下腹就开始阵阵发紧。我恨自己是只没出息的颜狗，骚话易躲，暗剑难防，更何况对方已亮了剑。他的那把肉刃，已从裤头里出了鞘，正抵在我的两丘之间，窸窣摩动。火热的肉冠，往我股沟里进了一半，龟头像个调皮的孩子，将进未进地戳弄我穴口的媚肉，一下一下，似在亲吻，是在撩拨。

    “你干什么唔嗯啊”我思想上投了降。原本想喊出一种义正言辞、从容不迫、大屌插于后、我自岿然不动的气势，不料话音一出口，却全然变了味道，那尾音颤得，比方便面自带的波涛还要起伏。

    蘸着他口水的手，侵进我的臀沟，在那处深陷的沟壑里抹了一层淋漓的水光。一想到那是从他戏弄我的两片唇瓣里泌出的津液，带着淫靡的黏腻，待会儿在插弄的过程中，势必会被蹂躏我骚穴的肉棒，带进我肠壁的深处，我就忍不住想要翕动穴口，吃进去更多。

    “宝贝儿夹紧一点，帮我磨磨枪”他的虎口掰住了我的臀瓣，将各朝一边的两片肥脂，使了力往中间挤弄。臀肉被挤到了一处，柔嫩无辜的肌肤裹住了他的长枪，紧贴在炙热的茎皮上头，给予他刺激和舒爽。

    他也不进来，只是插在我的窄缝间，就着唾液的润滑不住摩挲，馋得我好几次都想张大了穴口，将那根磨人的棒棒给吃进来。此刻我对成语“游刃有余”，有了全新的理解。

    现在他不需要制着我了，原本箍着我肩头的手得了空闲，开始伸去前头作怪。他在我窄腰塌陷的地方，与垫子亲密接触的缝隙之间，开拓出了容纳一只色爪通过的空间。大掌肆无忌惮地捉住了我脆弱的前端，含在虎口间握弄、送动。

    谁能受得了被心动的对象，握着肉茎撸动的刺激？更何况时紧时松、技巧好到爆炸的箍弄，和一前一后、波澜迭起的频繁推动，让我有一种想要豁出一切去，将精关彻底交给他的冲动——就是那种，“啊，不管了，要爽死了，随你怎么折磨我，惩罚我，蹂躏我吧，让我射在你手里”的、节操碎成渣的无耻欲望。

    “嗯啊哈”我只剩下了娇喘。抵抗？还抵抗什么，疯狂叫嚣着快落的海绵体么？

    “进来唔，快一点插进来干我啊！”我终于把隐含着内涵动词的句子，以哀切恳求的语气喊了出来。那一刻，我觉得自己就是一只沉迷于欲念的堕落死狗。死猪不怕开水烫，而死狗最怕的，就是没有棒子操，没有精水烫。特别是我已经濒临高潮，就差最后瞄准了前列腺敏感点的临门一捅了。

    可是偏偏，某些人就是不让我舒服，他那一脚刹车是存心的。握住前头的手，已经松了下来；挺在臀沟间、本也没打算让我痛快的肉棒，也已撤离了战场。我怀着渺小无助可怜柔弱的悲愤转过头去，用满含着怨念的眼睛与他对望，无声地询问缘由。

    他依然满脸淡定地坏笑：“我刚说了嘛，只是临时磨个枪。我的任务是训练你，帮你练出丰美的翘臀。不知道杰西有没有告诉过你，练习翘臀的最佳方法，就是不断重复同一个动作——深蹲。”

    深蹲，无器械体能训练中的王者，被认为是增长腿部力量和臀部围度，以及发展核心耐力必不可少的王牌姿势。它不仅能锻炼心肺，增强韧带和骨质，且能帮你练出纤美的腿部肌线，以及鲜嫩可口的蜜桃美臀。

    由几层轮胎叠起的“王座”，小龙哥潇洒地坐在上头，仰脸朝呆立的我，弯着眉眼灿笑。他一拍男人味十足、卷着几缕浓黑汗毛的大腿，轻声诱哄：“来吧宝贝儿，蹲我膝盖上头练。注意了，每一次下蹲的动作一定要到位，把我的棒棒完完全全吃到底了，才算得上达到标准。”

    我两眼发直地望着那根生机勃发的傲人肉柱。乖乖，目测有我并拢的五指宽，巴啦啦小魔仙挥舞的魔法棒那么长——请忽略我“雨女无瓜”式的拙劣比喻，因为我跟游乐王子一样，已经激动到口齿不清了。主要是那赤红的棒棒糖顶端、粉嫩粉嫩的大肉冠上头，那一眼嫣红的泉眼里，正冒着一丝丝惹人遐想的清液，我馋得情不自禁，咽了口快要溢出唇角的唾沫。

    哐嚓——是他妈节操碎地的声音，我应该为想出这个天才训练项目的教练鼓掌。

    下一秒，我艰难地吞咽着口水转身，挪动着双脚，把位置调整到屁股下落最适宜的角度，强迫自己回忆着动作要领，开始了又酸痛、又激爽、又磨人、还得坚持不“泄”的地狱训练。

    下面科普深蹲要领：两眼平视前方，两脚与肩同宽，屈膝，慢慢下蹲至大腿平行于地面，或稍低于膝，保持后，股四头肌收缩发力，蹬腿伸膝至还原；动作节奏：下蹲2-