12 神啊，求你。

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    那一天之后，路楠的世界天翻地覆。

    一直以来对于世界所有的幻想和执念，似乎一下子找到了出口——他开始密切关注起那个人的一言一行。

    比如现在，他每天到办公室之后，都不关上门，就为了掐点在姜楷路过时，看他一眼。

    几分钟后，姜楷果然来了。

    市入秋了，天有些凉。姜楷穿着厚料的深色西装配酒红色领带，从路楠门口经过。

    “早。”

    猝不及防的，姜楷转头跟他问早。

    偷窥的眼神被抓个正着，路楠满脑子都是他领带上的花纹，什么话都说不出来。好不容易，才从喉咙里挤出一个“早”字。

    “有事？”姜楷下巴微扬，问道。

    路楠疯狂摇头。

    姜楷的眉头微微一皱，转头朝自己的办公室走去。

    他走开后，路楠跑过去关上自己办公室的门。

    怎么会这样？靠在门上，他惊魂未定。

    按着自己的胸口，路楠仰头望天。

    我该怎么办？

    ※

    自从窥破自己的心思后，独住的路楠几乎每天都意淫着姜楷自慰。

    爬行训练、口头羞辱、高潮控制幻想中他们尝试了很多很多花样，把路楠自己喜欢的都试了个遍。但每次在公司里看到现实中的姜楷，路楠总觉得，或许他只要站在那里说句“跪下”，自己就会硬的不行了。

    真的，不行了

    为了让自己的生活变得正常一点，宅男决定发泄一些过剩的精力，去参加一些有益身心的活动，比如，健身。

    公司办公楼附属的商业设施里有一家高档健身房，健身小白路楠踏进店里被领着参观了一圈五花八门的设备，在听了一堆斜方肌、臀大肌、肱二头肌的术语之后，健身店的销售下了结论，他需要一个私人教练。

    私教就私教吧。

    几千大洋交掉，路楠预约的第一节私教课在晚上下班后。]

    进了健身房，他取了手牌去更衣室换衣服，全套健身装备都是网上新买的，紧身的健身裤穿着有些别扭。

    教练是个肌肉壮实的猛男，上下打量了一下他的身板，让他先做身体测试。

    路楠个子不矮，但不常运动，没有什么肌肉。一套测试下来，上上下下好多地方被标记为需要加强。

    “主要是核心肌肉群和臀大肌，”猛男教练对他的屁股和肚子指指点点，“先热身吧。”

    启动跑步机，路楠按照教练的要求跑了一会儿步。跑完之后，教练找来一根弹力带和一张健身地垫，带他走到一个有镜子的角落，指导他做肌肉训练。

    “侧躺，双腿膝盖套进弹力带里，以臀部为支点，一条腿打开到九十度”

    这个动作叫“蚌式开合”，顾名思义，就是像蚌壳的开合那样，以臀部为轴心锻炼臀大肌。

    健身小白做了几个，只觉得腿部发酸，不得要领。

    “发力部位不对，”教练的手覆上他的臀部，“感觉一下我的手以这里的肌肉为支点，人像一本书一样的打开。”

    路楠又努力做了一个，做到一半就觉得小腿酸的不行。

    “，新手练这个动作太难了，练臀可以换个动作。”

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    冷冷清清的声音忽然在耳边炸响，路楠朝镜子里抬头一望，竟然看见姜楷双手抱胸站在一旁。

    他穿着黑色的健身服，也不知道站在那里看了多久。

    “太难吗？”猛男教练放开路楠，挠了挠头发，“那换个驴踢吧。”

    “就是跪姿屈体伸展，”教练跟路楠提了一句，然后根本没问他的意愿，就取下了他膝间的弹力带，“准备姿势有点像网络用语。”

    “这个比较简单，”教练说着，面朝镜子跪在地上，给路楠做示范，“双手双膝撑地，左腿朝后用力蹬出，一直到与臀部持平，同时，右臂向前方平举。”

    路楠起身，余光瞥了一眼站在三步开外，面无表情的姜楷，“咚”的一下面对镜子跪了下去。

    教练换了条腿，做完两个示范后问道：“看明白了吗？”

    刚刚这一跪，让路楠的下身有点涨。他看着地板，硬着头皮点了点头，四肢着地趴了下去。

    手肘撑地，双膝触地。教练见他做好了准备姿势，说道：“好，你做做看吧，不明白也没关系，我会帮你纠正。”

    低下头，路楠同时抬起左腿和右手，依样做起了“跪姿屈体伸展”。

    “好对慢慢踢出去和臀部齐平保持住！1！2！3！好，再慢慢收回”

    为了感受他的发力部位，教练的手放在他的臀部。一个动作以后，教练问道：“感觉到这里用力了吗？”

    “嗯。”路楠的声音如蚊呐。

    教练大手一拍：“小伙子自信点嘛，来，抬头看镜子。”

    路楠被拍了屁股，无奈抬起头看向镜子，却正好撞见一旁的姜楷挥了